Համեմատել Հումուս և Արբորիո բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +787.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +776.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +631.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +357.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +116.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +239% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +156.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +200.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.527mg | 0.072mg | 51% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 24% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.613g | 0.05g | 24% |
| Ֆոսֆոր | 176mg | 33mg | 20% |
| Մանգան | 0.773mg | 0.357mg | 18% |
| Նատրիում | 379mg | 0mg | 16% |
| Մագնեզիում | 71mg | 8mg | 15% |
| Ճարպեր | 9.6g | 0.19g | 14% |
| Ցինկ | 1.83mg | 0.4mg | 13% |
| Երկաթ | 2.44mg | 1.46mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 7.9g | 2.36g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.2mg | 0.059mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.039g | 0.058g | 10% |
| Սելեն | 2.6µg | 7.5µg | 9% |
| Կալիում | 228mg | 26mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.582mg | 1.493mg | 6% |
| Folate, total | 83µg | 59µg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.437g | 0.051g | 6% |
| Ածխաջրեր | 14.29g | 28.73g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.132mg | 0.397mg | 5% |
| Կալցիում | 38mg | 1mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.016mg | 4% |
| Կալորիականություն | 166kcal | 130kcal | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.18mg | 0.164mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 210kcal | 551kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 60g | 77g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.29g | 28.73g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.084mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.102mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լիզին | 0.085mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.056mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.126mg | 0% | |
| Վալին | 0.144mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
9.6 գ
Ածխաջրեր:
14.29 գ
Ջուր:
66.59 գ
Այլ:
1.62 գ
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
28.73 գ
Ջուր:
68.53 գ
Այլ:
0.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +234.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4952.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +101% |
հավասար
Ջուր
~68.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.613 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6863.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +7126% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.5% |
