Համեմատել Հումուս և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +208.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +93.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +698.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3765% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +819.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1560% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1358.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +680.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.527mg | 0.066mg | 51% |
| Վիտամին B3 | 0.582mg | 8.487mg | 49% |
| Սպիտակուցներ | 7.9g | 27.3g | 39% |
| Սելեն | 2.6µg | 23.9µg | 39% |
| Մանգան | 0.773mg | 0.02mg | 33% |
| Խոլեստերին | 0mg | 88mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 0g | 24% |
| Folate, total | 83µg | 5µg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.132mg | 1.03mg | 18% |
| Երկաթ | 2.44mg | 1.26mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.2mg | 0.4mg | 15% |
| Նատրիում | 379mg | 82mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Choline, total | 65.9mg | 12% | |
| Մագնեզիում | 71mg | 23mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 1.437g | 3.79g | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.18mg | 0.063mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.168mg | 8% |
| Ճարպեր | 9.6g | 13.6g | 6% |
| Ածխաջրեր | 14.29g | 0g | 5% |
| Վիտամին A | 48µg | 5% | |
| Կալորիականություն | 166kcal | 239kcal | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.613g | 2.97g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.039g | 5.34g | 3% |
| Կալցիում | 38mg | 15mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2% | |
| Ցինկ | 1.83mg | 1.94mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 176mg | 182mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 210kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 60g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.29g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Կալիում | 228mg | 223mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.305mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.128mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.362mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.986mg | 0% | |
| Լիզին | 2.223mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.726mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.061mg | 0% | |
| Վալին | 1.325mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.802mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.04g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +245.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +41.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +32.2% |
