Համեմատել Հումուս և Շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1217.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1307.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1073.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +128.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +227.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +156% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1438.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +591.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.527mg | 0.04mg | 54% |
| Մանգան | 0.773mg | 0mg | 34% |
| Ֆոսֆոր | 176mg | 15mg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.613g | 0.114g | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 0.5g | 22% |
| Folate, total | 83µg | 12µg | 18% |
| Մագնեզիում | 71mg | 5mg | 16% |
| Երկաթ | 2.44mg | 3.74mg | 16% |
| Նատրիում | 379mg | 6mg | 16% |
| Ցինկ | 1.83mg | 0.13mg | 15% |
| Ճարպեր | 9.6g | 0.21g | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.2mg | 0.013mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 7.9g | 1.44g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.18mg | 0.055mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.039g | 0.028g | 10% |
| Կալորիականություն | 166kcal | 50kcal | 6% |
| Կալիում | 228mg | 16mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.437g | 0.033g | 6% |
| Կալցիում | 38mg | 87mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.025mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 14.29g | 10.52g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.132mg | 0.071mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 210kcal | 347kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 60g | 200g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.29g | 10.02g | N/A |
| Շաքար | 0.03g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Սելեն | 2.6µg | 2.8µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.582mg | 0.52mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.045mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.11mg | 0% | |
| Լիզին | 0.037mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.027mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.078mg | 0% | |
| Վալին | 0.07mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +448.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3069.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.7% |
