Համեմատել Հունական յոգուրտ և Կարտոֆիլ ֆրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հունական յոգուրտ

3

Կարտոֆիլ ֆրի

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+455.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+977.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+310.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+629.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2644.4%

հավասար Ցինկ ~0.5mg

հավասար Ֆոսֆոր ~125mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հունական յոգուրտ

3

Կարտոֆիլ ֆրի

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+612.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+16600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+639.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1344.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+75.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+490.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+500%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.469g	5.398g	33%
Վիտամին B12	0.75µg	0µg	31%
Վիտամին B6	0.063mg	0.372mg	24%
Վիտամին B2	0.278mg	0.039mg	18%
Վիտամին B3	0.208mg	3.004mg	17%
Սելեն	9.7µg	0.9µg	16%
Ճարպեր	5g	14.73g	15%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.8g	15%
Կալիում	141mg	579mg	13%
Ածխաջրեր	3.98g	41.44g	12%
Պղինձ	0.017mg	0.124mg	12%
Վիտամին B1	0.023mg	0.17mg	12%
Կալորիականություն	97kcal	312kcal	11%
Սպիտակուցներ	9g	3.43g	11%
Վիտամին E	0.01mg	1.67mg	11%
Երկաթ	0mg	0.81mg	10%
Մանգան	0.009mg	0.247mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.136g	5.969g	10%
Վիտամին K	0µg	11.2µg	9%
Կալցիում	100mg	18mg	8%
Նատրիում	35mg	210mg	8%
Մագնեզիում	11mg	35mg	6%
Folate, total	5µg	30µg	6%
Վիտամին C	0mg	4.7mg	5%
Վիտամին B5	0.331mg	0.58mg	5%
Խոլեստերին	13mg	0mg	4%
Choline, total	15.1mg	36.8mg	4%
Ֆոսֆոր	135mg	125mg	1%
Protein per 100 calories	9.3g	1.1g	N/A
Calories per 10 g protein	108kcal	910kcal	N/A
Weight per 100 calories	103g	32g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.1	4.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.98g	37.64g	N/A
Շաքար	4g	0.3g	N/A
Ցինկ	0.52mg	0.5mg	0%
Վիտամին A	2µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.06g	N/A
Հագեցած ճարպ	2.395g	2.336g	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.023g	0.407g	N/A
20:3 n-3	0g	0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.029g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.209g	4.898g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հունական յոգուրտ

2

Սպիտակուցներ: 9 գ

Ճարպեր: 5 գ

Ածխաջրեր: 3.98 գ

Ջուր: 81.3 գ

Այլ: 0.72 գ

Կարտոֆիլ ֆրի

3

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+162.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+110.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+194.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+941.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+156.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հունական յոգուրտ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.395 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.136 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.469 գ

Կարտոֆիլ ֆրի

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+179.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1051%