Համեմատել Ձիթապտուղ և Ավոկադո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +625% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +5962.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1633.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +610% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1011.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4597.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +9160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2755.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.3mg | 0.55mg | 34% |
| Նատրիում | 735mg | 7mg | 32% |
| Վիտամին B5 | 0.015mg | 1.389mg | 27% |
| Folate, total | 0µg | 81µg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 0.257mg | 19% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 21µg | 16% |
| Կալիում | 8mg | 485mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 6.7g | 14% |
| Վիտամին B3 | 0.037mg | 1.738mg | 11% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 10mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0mg | 0.13mg | 10% |
| Կալցիում | 88mg | 12mg | 8% |
| Պղինձ | 0.251mg | 0.19mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 3mg | 52mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | 7% | |
| Ճարպեր | 10.68g | 14.66g | 6% |
| Մագնեզիում | 4mg | 29mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.911g | 1.816g | 6% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.142mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.003mg | 0.067mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.888g | 9.799g | 5% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.64mg | 4% |
| Վիտամին E | 1.65mg | 2.07mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.415g | 2.126g | 3% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 160kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.84g | 2g | 2% |
| Ածխաջրեր | 6.26g | 8.53g | 1% |
| Վիտամին A | 20µg | 7µg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.4µg | 1% |
| Choline, total | 10.3mg | 14.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.73g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1369kcal | 800kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.2 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.06g | 1.83g | N/A |
| Շաքար | 0g | 0.66g | N/A |
| Օսլա | 0.11g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.026mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.031mg | 0.084mg | 0% |
| Լեյցին | 0.05mg | 0.143mg | 0% |
| Լիզին | 0.032mg | 0.132mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.029mg | 0.097mg | 0% |
| Վալին | 0.038mg | 0.107mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.049mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.3% |
հավասար
Ջուր
~73.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +99.3% |
