Համեմատել Ձիթապտուղ և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +780% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +325.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2862.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +700% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +470% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +205.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1422.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1505.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +493.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +788.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +464.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.3mg | 0.27mg | 38% |
| Նատրիում | 735mg | 5mg | 32% |
| Պղինձ | 0.251mg | 0.059mg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.888g | 0.031g | 20% |
| Ճարպեր | 10.68g | 0.2g | 16% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 13.7mg | 14% |
| Կալցիում | 88mg | 10mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 1.2g | 8% |
| Կալիում | 8mg | 237mg | 7% |
| Վիտամին E | 1.65mg | 0.54mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.415g | 0.028g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.911g | 0.083g | 6% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 18kcal | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 0.08mg | 5% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 7.9µg | 5% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.114mg | 4% |
| Folate, total | 0µg | 15µg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 3mg | 24mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.003mg | 0.037mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.037mg | 0.594mg | 3% |
| Մագնեզիում | 4mg | 11mg | 2% |
| Վիտամին A | 20µg | 42µg | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 0µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.37g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 6.26g | 3.89g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0mg | 0.019mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.015mg | 0.089mg | 1% |
| Choline, total | 10.3mg | 6.7mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.84g | 0.88g | 0% |
| Protein per 100 calories | 0.73g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1369kcal | 205kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 556g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.2 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.06g | 2.69g | N/A |
| Շաքար | 0g | 2.63g | N/A |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.17mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.026mg | 0.027mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.031mg | 0.018mg | 0% |
| Լեյցին | 0.05mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.032mg | 0.027mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.029mg | 0.027mg | 0% |
| Վալին | 0.038mg | 0.018mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25345.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +997.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98% |
