Համեմատել Ձիթապտուղ և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +7750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +174.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1140.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +7011.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2355.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +755% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +8964.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +4433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 98.89µg | 4120% |
| Սելեն | 0.9µg | 64µg | 115% |
| Սպիտակուցներ | 0.84g | 25.55g | 49% |
| Պղինձ | 0.251mg | 0.688mg | 49% |
| Ֆոսֆոր | 3mg | 338mg | 48% |
| Մանգան | 0.02mg | 1mg | 43% |
| Վիտամին B2 | 0mg | 0.426mg | 33% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 22.1mg | 24% |
| Ցինկ | 0.22mg | 2.73mg | 23% |
| Խոլեստերին | 0mg | 67mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 0.037mg | 3.354mg | 21% |
| Նատրիում | 735mg | 1202mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.888g | 0.172g | 19% |
| Կալիում | 8mg | 628mg | 18% |
| Վիտամին A | 20µg | 171µg | 17% |
| Ճարպեր | 10.68g | 1.95g | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 0g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.015mg | 0.68mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.003mg | 0.15mg | 12% |
| Վիտամին E | 1.65mg | 11% | |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 0.11mg | 8% |
| Folate, total | 0µg | 29µg | 7% |
| Երկաթ | 3.3mg | 2.81mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.415g | 0.188g | 6% |
| Մագնեզիում | 4mg | 18mg | 3% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 148kcal | 2% |
| Choline, total | 10.3mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.911g | 0.552g | 2% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.73g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1369kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.2 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.06g | 5.13g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.26g | 5.13g | 0% |
| Կալցիում | 88mg | 92mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.286mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.026mg | 1.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.031mg | 1.112mg | 0% |
| Լեյցին | 0.05mg | 1.798mg | 0% |
| Լիզին | 0.032mg | 1.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0.576mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.029mg | 0.915mg | 0% |
| Վալին | 0.038mg | 1.116mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.49mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.138g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.146g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +447.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2941.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4486% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +65% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.7% |
