Համեմատել Ձիթապտուղ և Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ձիթապտուղ

5

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+725%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+94.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+28.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+375%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+4275%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1433.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+595%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ձիթապտուղ

3

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+243.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1300%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+6788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+981.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0.9mg	62mg	68%
Երկաթ	3.3mg	0.4mg	36%
Նատրիում	735mg	20mg	31%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.888g	0.007g	20%
Ճարպեր	10.68g	0.1g	16%
Պղինձ	0.251mg	0.129mg	14%
Վիտամին B6	0.009mg	0.15mg	11%
Կալիում	8mg	350mg	10%
Վիտամին E	1.65mg	0.48mg	8%
Կալցիում	88mg	24mg	6%
Ֆոսֆոր	3mg	46mg	6%
Հագեցած ճարպ	1.415g	0.013g	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.911g	0.048g	6%
Մանգան	0.02mg	0.139mg	5%
Կալորիականություն	115kcal	27kcal	4%
Մագնեզիում	4mg	19mg	4%
Վիտամին B1	0.003mg	0.05mg	4%
Folate, total	0µg	16µg	4%
Վիտամին B5	0.015mg	0.165mg	3%
Սպիտակուցներ	0.84g	1.7g	2%
Բջջանյութ(Fiber)	3.2g	3.6g	2%
Ցինկ	0.22mg	0.03mg	2%
Վիտամին A	20µg	2µg	2%
Վիտամին B2	0mg	0.02mg	2%
Վիտամին B3	0.037mg	0.4mg	2%
Վիտամին K	1.4µg	0.1µg	1%
Protein per 100 calories	0.73g	6.3g	N/A
Calories per 10 g protein	1369kcal	159kcal	N/A
Weight per 100 calories	87g	370g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	6.2	4.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.06g	2.6g	N/A
Ածխաջրեր	6.26g	6.2g	0%
Շաքար	0g	2.6g	N/A
Սելեն	0.9µg	0.7µg	0%
Choline, total	10.3mg	12.3mg	0%
Տրիպտոֆան		0.01mg	0%
Տրեոնին	0.026mg	0.049mg	0%
Իզոլեյցին	0.031mg	0.078mg	0%
Լեյցին	0.05mg	0.067mg	0%
Լիզին	0.032mg	0.056mg	0%
Մեթիոնին	0.012mg	0.013mg	0%
Ֆենիլալանին	0.029mg	0.039mg	0%
Վալին	0.038mg	0.05mg	0%
Հիստիդին	0.023mg	0.019mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձիթապտուղ

2

Սպիտակուցներ: 0.84 գ

Ճարպեր: 10.68 գ

Ածխաջրեր: 6.26 գ

Ջուր: 79.99 գ

Այլ: 2.23 գ

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

2

Սպիտակուցներ: 1.7 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 6.2 գ

Ջուր: 91 գ

Այլ: 1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+10580%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+102.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.8%

հավասար Ածխաջրեր ~6.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձիթապտուղ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.415 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911 գ

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+112585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1797.9%