Համեմատել Ձիթապտուղ և Սոուս Բեշամել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1830.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1937.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +3266.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +266.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +870.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +265% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +605.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +355.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.3mg | 0.21mg | 39% |
| Պղինձ | 0.251mg | 0.013mg | 26% |
| Նատրիում | 735mg | 328mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 3mg | 101mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0mg | 0.184mg | 14% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.888g | 2.67g | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 0.1g | 12% |
| Վիտամին E | 1.65mg | 0.17mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 0.84g | 3.77g | 6% |
| Ճարպեր | 10.68g | 6.73g | 6% |
| Վիտամին D | 0 IU | 49 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Վիտամին A | 20µg | 73µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.015mg | 0.339mg | 6% |
| Կալիում | 8mg | 163mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.911g | 1.586g | 5% |
| Կալցիում | 88mg | 126mg | 4% |
| Սելեն | 0.9µg | 3.3µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.003mg | 0.055mg | 4% |
| Խոլեստերին | 0mg | 8mg | 3% |
| Մագնեզիում | 4mg | 15mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.415g | 2.152g | 3% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.42mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 0.041mg | 2% |
| Folate, total | 0µg | 9µg | 2% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 105kcal | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.037mg | 0.261mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 0.6µg | 1% |
| Choline, total | 10.3mg | 14.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.73g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1369kcal | 279kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.2 | 2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0.8mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.06g | 7.3g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.26g | 7.4g | 0% |
| Շաքար | 0g | 4.78g | N/A |
| Մանգան | 0.02mg | 0.024mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.046mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.026mg | 0.147mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.031mg | 0.198mg | 0% |
| Լեյցին | 0.05mg | 0.32mg | 0% |
| Լիզին | 0.032mg | 0.259mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0.082mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.029mg | 0.157mg | 0% |
| Վալին | 0.038mg | 0.219mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.84 գ
Ճարպեր:
10.68 գ
Ածխաջրեր:
6.26 գ
Ջուր:
79.99 գ
Այլ:
2.23 գ
Սպիտակուցներ:
3.77 գ
Ճարպեր:
6.73 գ
Ածխաջրեր:
7.4 գ
Ջուր:
80.66 գ
Այլ:
1.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +348.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.2% |
հավասար
Ջուր
~80.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.911 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.586 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +195.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +74.1% |
