Համեմատել Ձիու միս և Տավարի սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +208.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +134.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +113.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.16µg | 1.38µg | 74% |
| Երկաթ | 5.03mg | 1.63mg | 43% |
| Սելեն | 13.5µg | 28.8µg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 0.585mg | 20% |
| Choline, total | 101.8mg | 19% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.9g | 5.951g | 18% |
| Ճարպեր | 6.05g | 15.11g | 14% |
| Վիտամին B3 | 4.84mg | 6.978mg | 13% |
| Պղինձ | 0.171mg | 0.073mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.527mg | 11% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.12g | 6.298g | 10% |
| Ցինկ | 3.82mg | 4.85mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 247mg | 213mg | 5% |
| Կալորիականություն | 175kcal | 250kcal | 4% |
| Խոլեստերին | 68mg | 79mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 28.14g | 26.72g | 3% |
| Վիտամին E | 0.45mg | 3% | |
| Վիտամին C | 2mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.078mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.14mg | 2% |
| Folate, total | 8µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.85g | 0.56g | 2% |
| Կալցիում | 8mg | 22mg | 1% |
| Կալիում | 379mg | 340mg | 1% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.009mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 16g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 94kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 57g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.2 | N/A |
| Մագնեզիում | 25mg | 23mg | 0% |
| Նատրիում | 55mg | 57mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.349mg | 0.173mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.262mg | 1.054mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.334mg | 1.201mg | 0% |
| Լեյցին | 2.232mg | 2.099mg | 0% |
| Լիզին | 2.398mg | 2.23mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.623mg | 0.687mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.157mg | 1.042mg | 0% |
| Վալին | 1.458mg | 1.309mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.081mg | 0.842mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.14 գ
Ճարպեր:
6.05 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
63.98 գ
Այլ:
1.83 գ
Սպիտակուցներ:
26.72 գ
Ճարպեր:
15.11 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.96 գ
Այլ:
0.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +149.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~26.72g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~57.96g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.85 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.951 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.298 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.56 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +197.1% |
