Համեմատել Ձկան ապուր և Հնդկահավ սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +93.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +6900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +284.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1545% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +590% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 0.1µg | 25% |
| Նատրիում | 156mg | 577mg | 18% |
| Երկաթ | 0.01mg | 0.7mg | 9% |
| Ցինկ | 0.06mg | 0.8mg | 7% |
| Մանգան | 0.052mg | 0.2mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.329mg | 0.02mg | 6% |
| Պղինձ | 0.058mg | 0.1mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 29mg | 4% |
| Կալորիականություն | 16kcal | 51kcal | 2% |
| Ճարպեր | 0.81g | 2.1g | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.1g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.4g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.01mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.203g | 0.62g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.236g | 0.9g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.138g | 0.49g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.26g | 2.6g | 1% |
| Մագնեզիում | 7mg | 2mg | 1% |
| Կալիում | 144mg | 109mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.05mg | 1% |
| Սելեն | 1µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.033mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.186mg | 1.3mg | 1% |
| Choline, total | 7mg | 2.9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 196kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 196g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 2.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 4.7g | N/A |
| Խոլեստերին | 1mg | 2mg | 0% |
| Կալցիում | 3mg | 4mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 0.21g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.076mg | 0.08mg | 0% |
| Folate, total | 2µg | 2µg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.035g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.049g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.26 գ
Ճարպեր:
0.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
96.6 գ
Այլ:
0.33 գ
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
2.1 գ
Ածխաջրեր:
5.1 գ
Ջուր:
88.6 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~88.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.138 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.62 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.49 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +281.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +255.1% |
