Համեմատել Ձկան ապուր և Տավարի մսով և լապշայով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +194.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +109.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +179.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +311.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +762.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 0.08µg | 25% |
| Նատրիում | 156mg | 325mg | 7% |
| Երկաթ | 0.01mg | 0.44mg | 5% |
| Ցինկ | 0.06mg | 0.62mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 19mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.186mg | 0.425mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.329mg | 0.08mg | 5% |
| Սելեն | 1µg | 3µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.076mg | 0.024mg | 4% |
| Կալիում | 144mg | 40mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.5mg | 2% |
| Մանգան | 0.052mg | 0.109mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.015mg | 2% |
| Folate, total | 2µg | 8µg | 2% |
| Կալորիականություն | 16kcal | 34kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.26g | 1.93g | 1% |
| Ճարպեր | 0.81g | 1.23g | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 3.58g | 1% |
| Մագնեզիում | 7mg | 3mg | 1% |
| Կալցիում | 3mg | 8mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.3g | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.8µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.203g | 0.455g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.236g | 0.495g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 176kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 294g | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 3.28g | N/A |
| Խոլեստերին | 1mg | 2mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 1.03g | N/A |
| Պղինձ | 0.058mg | 0.06mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 5µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.033mg | 0.028mg | 0% |
| Choline, total | 7mg | 7mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.138g | 0.195g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.035g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.049g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.26 գ
Ճարպեր:
0.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
96.6 գ
Այլ:
0.33 գ
Սպիտակուցներ:
1.93 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
3.58 գ
Ջուր:
92.16 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~92.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.138 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.195 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +109.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +41.3% |
