Համեմատել Ձկան սոուս և Սոյայի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ձկան սոուս

4

Սոյայի սոուս

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+136.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1720%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+51%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+85.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+335%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2271.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-30%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+336.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ձկան սոուս

5

Սոյայի սոուս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+167.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+264.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+151.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~2.196mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	7851mg	5493mg	103%
Մանգան	0.233mg	1.018mg	34%
Մագնեզիում	175mg	74mg	24%
Ֆոսֆոր	7mg	166mg	23%
Վիտամին B12	0.48µg	0µg	20%
Վիտամին B6	0.396mg	0.148mg	19%
Սելեն	9.1µg	0.5µg	16%
Folate, total	51µg	14µg	9%
Երկաթ	0.78mg	1.45mg	8%
Վիտամին B2	0.057mg	0.165mg	8%
Սպիտակուցներ	5.06g	8.14g	6%
Ցինկ	0.2mg	0.87mg	6%
Կալիում	288mg	435mg	4%
Վիտամին B5	0.118mg	0.297mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.8g	3%
Վիտամին B1	0.012mg	0.033mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.003g	0.263g	2%
Կալորիականություն	35kcal	53kcal	1%
Ճարպեր	0.01g	0.57g	1%
Վիտամին C	0.5mg	0mg	1%
Կալցիում	43mg	33mg	1%
Պղինձ	0.05mg	0.043mg	1%
Վիտամին B3	2.313mg	2.196mg	1%
Choline, total	13.2mg	18.3mg	1%
Protein per 100 calories	14g	15g	N/A
Calories per 10 g protein	69kcal	65kcal	N/A
Weight per 100 calories	286g	189g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.64g	4.13g	N/A
Ածխաջրեր	3.64g	4.93g	0%
Շաքար	3.64g	0.4g	N/A
Վիտամին A	4µg	0µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.003g	0.073g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.002g	0.088g	0%
Տրիպտոֆան		0.096mg	0%
Տրեոնին		0.271mg	0%
Իզոլեյցին		0.318mg	0%
Լեյցին		0.537mg	0%
Լիզին		0.381mg	0%
Մեթիոնին		0.097mg	0%
Ֆենիլալանին		0.353mg	0%
Վալին		0.332mg	0%
Հիստիդին		0.174mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձկան սոուս

0

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 0.01 գ

Ածխաջրեր: 3.64 գ

Ջուր: 71.07 գ

Այլ: 20.22 գ

Սոյայի սոուս

4

Սպիտակուցներ: 8.14 գ

Ճարպեր: 0.57 գ

Ածխաջրեր: 4.93 գ

Ջուր: 71.15 գ

Այլ: 15.21 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+60.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+5600%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+35.4%

հավասար Ջուր ~71.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձկան սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.003 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003 գ

Սոյայի սոուս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.263 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-95.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+8666.7%