Համեմատել Ձմեռային սեխ և Բամբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +8783.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +726.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +210.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +351.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +585.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.023mg | 0.19mg | 19% |
| Կալիում | 6mg | 533mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.035mg | 0.24mg | 16% |
| Վիտամին C | 13mg | 4mg | 10% |
| Մանգան | 0.058mg | 0.262mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.15mg | 9% |
| Վիտամին E | 1mg | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 19mg | 59mg | 6% |
| Նատրիում | 111mg | 4mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 0.4g | 2.6g | 4% |
| Ցինկ | 0.61mg | 1.1mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 2.2g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.07mg | 3% |
| Մագնեզիում | 10mg | 3mg | 2% |
| Կալորիականություն | 13kcal | 27kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 3g | 5.2g | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 13mg | 1% |
| Երկաթ | 0.4mg | 0.5mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.8µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.6mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.133mg | 0.161mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 9.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 325kcal | 104kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 769g | 370g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.1g | 3g | N/A |
| Շաքար | 3g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.016g | 0.069g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0.007g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.134g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.002mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.088mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.14mg | 0% | |
| Լիզին | 0.009mg | 0.134mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.003mg | 0.03mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.09mg | 0% | |
| Վալին | 0.106mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.4 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
3 գ
Ջուր:
96.1 գ
Այլ:
0.3 գ
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
5.2 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +73.3% |
հավասար
Ջուր
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.016 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.087 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +428.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +54% |
