Համեմատել Ձմեռային սեխ և Շաղգամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +3083.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +269.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +131% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 13mg | 21mg | 9% |
| Պղինձ | 0.023mg | 0.085mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.03mg | 6% |
| Կալիում | 6mg | 191mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 1.8g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.035mg | 0.09mg | 4% |
| Ցինկ | 0.61mg | 0.27mg | 3% |
| Մանգան | 0.058mg | 0.134mg | 3% |
| Folate, total | 5µg | 15µg | 3% |
| Նատրիում | 111mg | 67mg | 2% |
| Choline, total | 11.1mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 13kcal | 28kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.4g | 0.9g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3g | 6.43g | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 30mg | 1% |
| Երկաթ | 0.4mg | 0.3mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 19mg | 27mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.133mg | 0.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 325kcal | 311kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 769g | 357g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.1g | 4.63g | N/A |
| Մագնեզիում | 10mg | 11mg | 0% |
| Շաքար | 3.8g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.4mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.016g | 0.011g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0.006g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.053g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.002mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.033mg | 0% | |
| Լիզին | 0.009mg | 0.036mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.003mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.017mg | 0% | |
| Վալին | 0.03mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.4 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
3 գ
Ջուր:
96.1 գ
Այլ:
0.3 գ
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.43 գ
Ջուր:
91.87 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +114.3% |
հավասար
Ջուր
~91.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.016 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.087 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.053 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.3% |
