Համեմատել Ձմերուկ և Մոշի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +310% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +150.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +15100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +233.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.1µg | 15.2µg | 13% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.114mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.9mg | 6% |
| Վիտամին C | 8.1mg | 11.3mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.221mg | 4% | |
| Ֆրուկտոզա | 3.36g | 4% | |
| Մագնեզիում | 10mg | 21mg | 3% |
| Երկաթ | 0.24mg | 0.48mg | 3% |
| Ցինկ | 0.1mg | 0.41mg | 3% |
| Վիտամին A | 28µg | 6µg | 2% |
| Մանգան | 0.038mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.178mg | 0.446mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.045mg | 0.021mg | 2% |
| Folate, total | 3µg | 10µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.344g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.61g | 0.3g | 1% |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.6g | 1% |
| Կալցիում | 7mg | 12mg | 1% |
| Կալիում | 112mg | 135mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 0.1g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.033mg | 0.02mg | 1% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 38kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2g | 0.79g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 492kcal | 1267kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 263g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.15g | 7.7g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7.55g | 7.8g | 0% |
| Շաքար | 6.2g | 7.7g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 11mg | 12mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.3µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.021mg | 0.018mg | 0% |
| Choline, total | 4.1mg | 6.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.016g | 0.018g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0.058g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.007mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.019mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.018mg | 0% | |
| Լիզին | 0.062mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.015mg | 0% | |
| Վալին | 0.016mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.61 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
7.55 գ
Ջուր:
91.45 գ
Այլ:
0.24 գ
Սպիտակուցներ:
0.3 գ
Ճարպեր:
0.6 գ
Ածխաջրեր:
7.8 գ
Ջուր:
90.9 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +300% |
հավասար
Ածխաջրեր
~7.8g
հավասար
Ջուր
~90.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.016 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.344 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +588% |
