Համեմատել Ձմերուկ և Չամիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +568.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +683.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +657.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +818.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +686.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +252.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +132.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +221.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +495.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +330.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +286.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆրուկտոզա | 3.36g | 29.68g | 33% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.318mg | 31% |
| Ածխաջրեր | 7.55g | 79.18g | 24% |
| Երկաթ | 0.24mg | 1.88mg | 21% |
| Կալիում | 112mg | 749mg | 19% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 299kcal | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 3.7g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 11mg | 101mg | 13% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.299mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.045mg | 0.174mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.021mg | 0.125mg | 8% |
| Վիտամին C | 8.1mg | 2.3mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.033mg | 0.106mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 0.61g | 3.07g | 5% |
| Մագնեզիում | 10mg | 32mg | 5% |
| Կալցիում | 7mg | 50mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.178mg | 0.766mg | 4% |
| Վիտամին A | 28µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.221mg | 0.095mg | 3% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 3.5µg | 3% |
| Ցինկ | 0.1mg | 0.22mg | 1% |
| Օսլա | 0g | 2.7g | 1% |
| Folate, total | 3µg | 5µg | 1% |
| Choline, total | 4.1mg | 11.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 492kcal | 974kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 33g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.46g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.15g | 75.48g | N/A |
| Շաքար | 6.2g | 59.19g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 11mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.12mg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.6µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.016g | 0.058g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0.051g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.037g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.007mg | 0.05mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0.077mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.019mg | 0.057mg | 0% |
| Լեյցին | 0.018mg | 0.096mg | 0% |
| Լիզին | 0.062mg | 0.084mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.015mg | 0.065mg | 0% |
| Վալին | 0.016mg | 0.083mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.006mg | 0.072mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +492.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +403.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +948.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +37.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +168.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1656.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +783.3% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
