Համեմատել Ձմերուկ և Փշահաղարջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +76.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +278.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +242% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 8.1mg | 27.7mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 4.3g | 16% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.144mg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 3.36g | 4% | |
| Կալիում | 112mg | 198mg | 3% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.07mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.045mg | 0.08mg | 3% |
| Կալցիում | 7mg | 25mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 11mg | 27mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.37mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.317g | 2% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 44kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.61g | 0.88g | 1% |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.58g | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.55g | 10.18g | 1% |
| Երկաթ | 0.24mg | 0.31mg | 1% |
| Վիտամին A | 28µg | 15µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.033mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.021mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.178mg | 0.3mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.221mg | 0.286mg | 1% |
| Folate, total | 3µg | 6µg | 1% |
| Choline, total | 4.1mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 492kcal | 500kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 227g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.15g | 5.88g | N/A |
| Մագնեզիում | 10mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 6.2g | N/A | |
| Ցինկ | 0.1mg | 0.12mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.016g | 0.038g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0.051g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.007mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.019mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.018mg | 0% | |
| Լիզին | 0.062mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.015mg | 0% | |
| Վալին | 0.016mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +286.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +34.8% |
հավասար
Ջուր
~87.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +534% |
