Համեմատել Ձողաձուկ և Sunfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +132.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +635.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +84% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +969.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +243.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4385% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +105.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +380.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +112.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.05µg | 2.31µg | 53% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.385mg | 39% |
| Սելեն | 37.6µg | 16.2µg | 39% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.897mg | 38% |
| Choline, total | 83.7mg | 15% | |
| Վիտամին B5 | 0.18mg | 0.865mg | 14% |
| Երկաթ | 0.49mg | 1.54mg | 13% |
| Ցինկ | 0.58mg | 1.99mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 231mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.138mg | 11% |
| Խոլեստերին | 55mg | 86mg | 10% |
| Կալցիում | 14mg | 103mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.513mg | 1.462mg | 7% |
| Վիտամին D | 46 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Կալիում | 244mg | 449mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.81mg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 22.83g | 24.87g | 4% |
| Folate, total | 8µg | 17µg | 2% |
| Մագնեզիում | 42mg | 38mg | 1% |
| Նատրիում | 78mg | 103mg | 1% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 114kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 22g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 88g | N/A |
| Ճարպեր | 0.86g | 0.9g | 0% |
| Վիտամին C | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 14µg | 17µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.092mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.079mg | 0.085mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.168g | 0.178g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0.15g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.292g | 0.315g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.256mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.001mg | 1.09mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.052mg | 1.146mg | 0% |
| Լեյցին | 1.856mg | 2.022mg | 0% |
| Լիզին | 2.097mg | 2.284mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.676mg | 0.736mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.891mg | 0.971mg | 0% |
| Վալին | 1.176mg | 1.281mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.672mg | 0.732mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0.047g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.154g | 0.092g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.013g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.87g
հավասար
Ճարպեր
~0.9g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~73.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.178g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.315g
