Համեմատել Ձողաձուկ և Whelk սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +309.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +707.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +184.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1953.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +5622.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +462.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +138.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +170.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +129.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1627.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +37.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.05µg | 18.14µg | 712% |
| Պղինձ | 0.036mg | 2.06mg | 225% |
| Երկաթ | 0.49mg | 10.06mg | 120% |
| Սելեն | 37.6µg | 89.6µg | 95% |
| Սպիտակուցներ | 22.83g | 47.68g | 50% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.89mg | 38% |
| Մագնեզիում | 42mg | 172mg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.65mg | 28% |
| Խոլեստերին | 55mg | 130mg | 25% |
| Ցինկ | 0.58mg | 3.26mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 282mg | 21% |
| Նատրիում | 78mg | 412mg | 15% |
| Choline, total | 83.7mg | 15% | |
| Կալիում | 244mg | 694mg | 13% |
| Կալցիում | 14mg | 113mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.079mg | 0.214mg | 10% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 275kcal | 9% |
| Վիտամին C | 1mg | 6.8mg | 6% |
| Վիտամին D | 46 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Ածխաջրեր | 0g | 15.52g | 5% |
| Վիտամին E | 0.81mg | 5% | |
| Վիտամին A | 14µg | 49µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.18mg | 0.4mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.049mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 2.513mg | 1.995mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.292g | 0.046g | 2% |
| Folate, total | 8µg | 11µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 36g | N/A |
| Ճարպեր | 0.86g | 0.8g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 15.52g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.168g | 0.062g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0.056g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.256mg | 0.618mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.001mg | 2.136mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.052mg | 1.655mg | 0% |
| Լեյցին | 1.856mg | 3.807mg | 0% |
| Լիզին | 2.097mg | 2.93mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.676mg | 1.205mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.891mg | 1.648mg | 0% |
| Վալին | 1.176mg | 2.075mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.672mg | 0.977mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0.008g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.154g | 0.012g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +137.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ճարպեր
~0.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +534.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.1% |
