Համեմատել Ձողաձուկ և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +234.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +112.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +237.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +472.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 2.513mg | 8.487mg | 37% |
| Վիտամին B12 | 1.05µg | 0.3µg | 31% |
| Սելեն | 37.6µg | 23.9µg | 25% |
| Ճարպեր | 0.86g | 13.6g | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.292g | 2.97g | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.18mg | 1.03mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 0.168g | 3.79g | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.124g | 5.34g | 13% |
| Ցինկ | 0.58mg | 1.94mg | 12% |
| Խոլեստերին | 55mg | 88mg | 11% |
| Երկաթ | 0.49mg | 1.26mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 22.83g | 27.3g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.4mg | 9% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 239kcal | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.079mg | 0.168mg | 7% |
| Վիտամին D | 46 IU | 2 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 182mg | 6% |
| Մագնեզիում | 42mg | 23mg | 5% |
| Վիտամին A | 14µg | 48µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.81mg | 0.27mg | 4% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.066mg | 3% |
| Choline, total | 83.7mg | 65.9mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.063mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2.4µg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Կալիում | 244mg | 223mg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 2.2 | N/A |
| Կալցիում | 14mg | 15mg | 0% |
| Նատրիում | 78mg | 82mg | 0% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.256mg | 0.305mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.001mg | 1.128mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.052mg | 1.362mg | 0% |
| Լեյցին | 1.856mg | 1.986mg | 0% |
| Լիզին | 2.097mg | 2.223mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.676mg | 0.726mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.891mg | 1.061mg | 0% |
| Վալին | 1.176mg | 1.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.672mg | 0.802mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.154g | 0.04g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.013g | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1481.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4206.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +917.1% |
