Համեմատել Ձողաձուկ և Շնաձկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +126.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +87.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.292g | 3.701g | 23% |
| Ճարպեր | 0.86g | 13.82g | 20% |
| Choline, total | 83.7mg | 15% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.124g | 5.935g | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.168g | 3.205g | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.18mg | 0.62mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 22.83g | 18.62g | 8% |
| Երկաթ | 0.49mg | 1.11mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 194mg | 8% |
| Սելեն | 37.6µg | 34µg | 7% |
| Վիտամին B12 | 1.05µg | 1.21µg | 7% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 228kcal | 6% |
| Վիտամին D | 46 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Վիտամին E | 0.81mg | 5% | |
| Կալցիում | 14mg | 50mg | 4% |
| Վիտամին A | 14µg | 54µg | 4% |
| Կալիում | 244mg | 155mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 6.39g | 2% |
| Նատրիում | 78mg | 122mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 2.513mg | 2.783mg | 2% |
| Folate, total | 8µg | 15µg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Խոլեստերին | 55mg | 59mg | 1% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.042mg | 1% |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.48mg | 1% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.05mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.072mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.079mg | 0.097mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 6.39g | N/A |
| Մագնեզիում | 42mg | 43mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.256mg | 0.212mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.001mg | 0.843mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.052mg | 0.867mg | 0% |
| Լեյցին | 1.856mg | 1.515mg | 0% |
| Լիզին | 2.097mg | 1.634mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.676mg | 0.541mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.891mg | 0.75mg | 0% |
| Վալին | 1.176mg | 0.965mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.672mg | 0.538mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0.258g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.154g | 0.431g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.013g | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1507% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4686.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1167.5% |
