Համեմատել Ձվի սպիտակուց և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +952.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +571.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +206.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +101.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +211.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 20µg | 1.9µg | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.439mg | 0.158mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 10.9g | 0.85g | 20% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0.28µg | 8% |
| Նատրիում | 166mg | 54mg | 5% |
| Կալցիում | 7mg | 47mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 15mg | 46mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.19mg | 0.383mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.004mg | 0.036mg | 3% |
| Choline, total | 1.1mg | 16mg | 3% |
| Պղինձ | 0.023mg | 0.004mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.005mg | 0.031mg | 2% |
| Կալորիականություն | 52kcal | 27kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 5.14g | 1% |
| Խոլեստերին | 0mg | 2mg | 1% |
| Մագնեզիում | 11mg | 8mg | 1% |
| Ցինկ | 0.03mg | 0.13mg | 1% |
| Folate, total | 4µg | 1µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.23g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 318kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 192g | 370g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.36g | 0% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 5.14g | N/A |
| Կալիում | 163mg | 161mg | 0% |
| Երկաթ | 0.08mg | 0.06mg | 0% |
| Շաքար | 0.71g | 5.14g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.001mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.105mg | 0.074mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 0.1g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0g | 0.011g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0.013mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.449mg | 0.054mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.661mg | 0.047mg | 0% |
| Լեյցին | 1.016mg | 0.078mg | 0% |
| Լիզին | 0.806mg | 0.068mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.399mg | 0.016mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.686mg | 0.027mg | 0% |
| Վալին | 0.809mg | 0.046mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.29mg | 0.016mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.9 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
87.57 գ
Այլ:
0.63 գ
Սպիտակուցներ:
0.85 գ
Ճարպեր:
0.36 գ
Ածխաջրեր:
5.14 գ
Ջուր:
93.12 գ
Այլ:
0.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1182.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +604.1% |
հավասար
Ջուր
~93.12g
