Համեմատել Ձվի սպիտակուց և Յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +106.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +800% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +75% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0.75µg | 28% |
| Սելեն | 20µg | 9.7µg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 15mg | 135mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.439mg | 0.278mg | 12% |
| Կալցիում | 7mg | 110mg | 10% |
| Նատրիում | 166mg | 36mg | 6% |
| Ցինկ | 0.03mg | 0.52mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.005mg | 0.063mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.19mg | 0.331mg | 3% |
| Choline, total | 1.1mg | 15.1mg | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.004mg | 0.023mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 10.9g | 10.19g | 1% |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 3.6g | 1% |
| Կալիում | 163mg | 141mg | 1% |
| Պղինձ | 0.023mg | 0.017mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.105mg | 0.208mg | 1% |
| Folate, total | 4µg | 7µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.117g | 1% |
| Կալորիականություն | 52kcal | 59kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 21g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 192g | 169g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.39g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 3.6g | N/A |
| Մագնեզիում | 11mg | 11mg | 0% |
| Երկաթ | 0.08mg | 0.07mg | 0% |
| Շաքար | 0.71g | 3.24g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0mg | 0.01mg | 0% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.009mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.006g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 0.053g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0g | 0.012g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.449mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.661mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.016mg | 0% | |
| Լիզին | 0.806mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.399mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.686mg | 0% | |
| Վալին | 0.809mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.29mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0g | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.001g | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.9 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
87.57 գ
Այլ:
0.63 գ
Սպիտակուցներ:
10.19 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
3.6 գ
Ջուր:
85.1 գ
Այլ:
0.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +129.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +393.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.19g
հավասար
Ջուր
~85.1g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.07 գ
Գլյուկոզա:
0.34 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0.07 գ
Մալթոզ:
0.07 գ
Գալակտոզա:
0.07 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
2.54 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +3528.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +900% |
հավասար
Օսլա
~0g
