Համեմատել Ձվիբեք և Ֆրանսիական տոստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ձվիբեք

4

Ֆրանսիական տոստ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+127.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+150%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+42.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+178.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+112.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ձվիբեք

4

Ֆրանսիական տոստ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+102.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.204mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.549mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.074mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	8mg	116mg	36%
Ածխաջրեր	74.2g	25g	16%
Վիտամին E	2.44mg		16%
Սելեն	28.7µg	20.1µg	16%
Երկաթ	0.6mg	1.67mg	13%
Վիտամին B12	0µg	0.31µg	13%
Վիտամին A	16µg	124µg	12%
Նատրիում	227mg	479mg	11%
Folate, total	87µg	43µg	11%
Կալորիականություն	426kcal	229kcal	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g		10%
Պղինձ	0.145mg	0.058mg	10%
Ֆոսֆոր	55mg	117mg	9%
Կալցիում	20mg	100mg	8%
Մանգան		0.188mg	8%
Վիտամին C	5.3mg	0.3mg	6%
Վիտամին B2	0.239mg	0.321mg	6%
Սպիտակուցներ	10.1g	7.7g	5%
Կալիում	305mg	134mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.073g	2.594g	3%
Ճարպեր	9.7g	10.8g	2%
Վիտամին B3	1.319mg	1.628mg	2%
Choline, total	10.7mg		2%
Մագնեզիում	14mg	17mg	1%
Ցինկ	0.54mg	0.67mg	1%
Վիտամին B6	0.082mg	0.074mg	1%
Վիտամին K	0.9µg		1%
Հագեցած ճարպ	2.525g	2.723g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.244g	4.524g	1%
Protein per 100 calories	2.4g	3.4g	N/A
Calories per 10 g protein	422kcal	297kcal	N/A
Weight per 100 calories	23g	44g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.5	2.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	71.7g	25g	N/A
Շաքար	12.5g		N/A
Վիտամին B1	0.208mg	0.204mg	0%
Վիտամին B5	0.537mg	0.549mg	0%
Տրանս ճարպ	0.012g		N/A
Տրիպտոֆան		0.094mg	0%
Տրեոնին		0.305mg	0%
Իզոլեյցին		0.375mg	0%
Լեյցին		0.621mg	0%
Լիզին		0.413mg	0%
Մեթիոնին		0.188mg	0%
Ֆենիլալանին		0.389mg	0%
Վալին		0.419mg	0%
Հիստիդին		0.179mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.01g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձվիբեք

2

Սպիտակուցներ: 10.1 գ

Ճարպեր: 9.7 գ

Ածխաջրեր: 74.2 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 1.5 գ

Ֆրանսիական տոստ

2

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+31.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+196.8%