Համեմատել Ճապոնական բողկ և Fiddlehead ferns սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +227.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +178.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +453.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +339.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1242.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2390% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 4.98mg | 30% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.32mg | 23% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.51mg | 21% |
| Վիտամին A | 0µg | 181µg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.21mg | 15% |
| Երկաթ | 0.4mg | 1.31mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 101mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 0.6g | 4.55g | 8% |
| Folate, total | 28µg | 7% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 6% | |
| Ցինկ | 0.15mg | 0.83mg | 6% |
| Վիտամին C | 22mg | 26.6mg | 5% |
| Մագնեզիում | 16mg | 34mg | 4% |
| Կալիում | 227mg | 370mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.138mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 18kcal | 34kcal | 1% |
| Կալցիում | 27mg | 32mg | 1% |
| Նատրիում | 21mg | 1mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Choline, total | 7.3mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 300kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 556g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.5g | 5.54g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.1g | 5.54g | 0% |
| Շաքար | 2.5g | N/A | |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.045g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.026mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.031mg | 0% | |
| Լիզին | 0.03mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.02mg | 0% | |
| Վալին | 0.028mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
4.1 գ
Ջուր:
94.62 գ
Այլ:
0.58 գ
Սպիտակուցներ:
4.55 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
88.68 գ
Այլ:
0.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +658.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.1% |
հավասար
Ջուր
~88.68g
