Համեմատել Ճապոնական բողկ և Hearts of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +114.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +682.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3568.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +178.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +185% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +118.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +39.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.038mg | 1.394mg | 59% |
| Երկաթ | 0.4mg | 3.13mg | 34% |
| Նատրիում | 21mg | 426mg | 18% |
| Վիտամին C | 22mg | 7.9mg | 16% |
| Ցինկ | 0.15mg | 1.15mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 65mg | 6% |
| Մագնեզիում | 16mg | 38mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 0.6g | 2.52g | 4% |
| Կալցիում | 27mg | 58mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 2.4g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.057mg | 3% |
| Folate, total | 28µg | 39µg | 3% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.133mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.022mg | 2% |
| Կալորիականություն | 18kcal | 28kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.62g | 1% |
| Կալիում | 227mg | 177mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.011mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 0.437mg | 1% |
| Choline, total | 7.3mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.045g | 0.202g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 300kcal | 111kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 556g | 357g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.5g | 2.22g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.1g | 4.62g | 0% |
| Շաքար | 2.5g | N/A | |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.138mg | 0.126mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 0.13g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.103g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.097mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.026mg | 0.101mg | 0% |
| Լեյցին | 0.031mg | 0.169mg | 0% |
| Լիզին | 0.03mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.02mg | 0.098mg | 0% |
| Վալին | 0.028mg | 0.114mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
4.1 գ
Ջուր:
94.62 գ
Այլ:
0.58 գ
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
4.62 գ
Ջուր:
90.2 գ
Այլ:
2.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.7% |
հավասար
Ջուր
~90.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.045 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.202 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +505.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +348.9% |
