Համեմատել Ճապոնական բողկ և Yautia սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +163.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +121.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +389.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +323.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +385% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +233.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +415.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 22mg | 5.2mg | 19% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.257mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.237mg | 15% |
| Կալիում | 227mg | 598mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 4.1g | 23.63g | 7% |
| Երկաթ | 0.4mg | 0.98mg | 7% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.186mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.097mg | 6% |
| Կալորիականություն | 18kcal | 98kcal | 4% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 51mg | 4% |
| Ցինկ | 0.15mg | 0.5mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 0.667mg | 3% |
| Folate, total | 28µg | 17µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.6g | 1.46g | 2% |
| Մագնեզիում | 16mg | 24mg | 2% |
| Կալցիում | 27mg | 9mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.138mg | 0.209mg | 1% |
| Choline, total | 7.3mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 300kcal | 671kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 556g | 102g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.5g | 22.13g | N/A |
| Շաքար | 2.5g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 1.5g | 0% |
| Նատրիում | 21mg | 21mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 0.082g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.045g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.026mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.031mg | 0% | |
| Լիզին | 0.03mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.02mg | 0% | |
| Վալին | 0.028mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
4.1 գ
Ջուր:
94.62 գ
Այլ:
0.58 գ
Սպիտակուցներ:
1.46 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
23.63 գ
Ջուր:
73.06 գ
Այլ:
1.45 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +143.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +476.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.045 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.082 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
