Համեմատել Ճապոնական բողկ և Կանպիո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +681.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +937% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +596.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +276.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3806.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +717.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2892.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +271.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +10900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1056.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +117.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.4mg | 5.12mg | 59% |
| Ցինկ | 0.15mg | 5.86mg | 52% |
| Մանգան | 0.038mg | 1.137mg | 48% |
| Վիտամին B5 | 0.138mg | 2.553mg | 48% |
| Կալիում | 227mg | 1582mg | 40% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.532mg | 37% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.433mg | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 9.8g | 33% |
| Մագնեզիում | 16mg | 125mg | 26% |
| Կալցիում | 27mg | 280mg | 25% |
| Վիտամին C | 22mg | 0.2mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 188mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 4.1g | 65.03g | 20% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 2.9mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 0.6g | 8.58g | 16% |
| Կալորիականություն | 18kcal | 258kcal | 12% |
| Folate, total | 28µg | 61µg | 8% |
| Սելեն | 0.7µg | 2.6µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.044mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.56g | 1% |
| Choline, total | 7.3mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.045g | 0.244g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 300kcal | 301kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 556g | 39g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.5g | 55.23g | N/A |
| Շաքար | 2.5g | N/A | |
| Նատրիում | 21mg | 15mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 0.045g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.103g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.026mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.031mg | 0% | |
| Լիզին | 0.03mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.02mg | 0% | |
| Վալին | 0.028mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
4.1 գ
Ջուր:
94.62 գ
Այլ:
0.58 գ
Սպիտակուցներ:
8.58 գ
Ճարպեր:
0.56 գ
Ածխաջրեր:
65.03 գ
Ջուր:
19.97 գ
Այլ:
5.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +373.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1330% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1486.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.045 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.244 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +505.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +442.2% |
