Համեմատել Ճապոնական բողկ և Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +265.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +226.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 22mg | 62mg | 44% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 3.6g | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.15mg | 8% |
| Կալիում | 227mg | 350mg | 4% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.139mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 46mg | 3% |
| Վիտամին E | 0mg | 0.48mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.05mg | 3% |
| Folate, total | 28µg | 16µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.6g | 1.7g | 2% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.129mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.1g | 6.2g | 1% |
| Մագնեզիում | 16mg | 19mg | 1% |
| Ցինկ | 0.15mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 0.4mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.138mg | 0.165mg | 1% |
| Choline, total | 7.3mg | 12.3mg | 1% |
| Կալորիականություն | 18kcal | 27kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 300kcal | 159kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 556g | 370g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.5g | 2.6g | N/A |
| Կալցիում | 27mg | 24mg | 0% |
| Երկաթ | 0.4mg | 0.4mg | 0% |
| Շաքար | 2.5g | 2.6g | N/A |
| Նատրիում | 21mg | 20mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0.1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 0.013g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.007g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.045g | 0.048g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0.01mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.049mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.026mg | 0.078mg | 0% |
| Լեյցին | 0.031mg | 0.067mg | 0% |
| Լիզին | 0.03mg | 0.056mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.02mg | 0.039mg | 0% |
| Վալին | 0.028mg | 0.05mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
4.1 գ
Ջուր:
94.62 գ
Այլ:
0.58 գ
Սպիտակուցներ:
1.7 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.2 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +51.2% |
հավասար
Ճարպեր
~0.1g
հավասար
Ջուր
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.045 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.7% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.048g
