Համեմատել Ճապոնական բողկ և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +155.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +439.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +128.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +810.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +6066.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 22mg | 118.6mg | 107% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.419mg | 29% |
| Վիտամին E | 0mg | 3.58mg | 24% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 18.5µg | 15% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.046mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 1.28mg | 7% |
| Վիտամին A | 0µg | 54µg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 2.8g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.07mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.138mg | 0.315mg | 4% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.097mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Կալցիում | 27mg | 12mg | 2% |
| Երկաթ | 0.4mg | 0.25mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.04mg | 2% |
| Կալորիականություն | 18kcal | 29kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.6g | 0.91g | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.1g | 6.5g | 1% |
| Կալիում | 227mg | 248mg | 1% |
| Նատրիում | 21mg | 3mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 300kcal | 319kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 556g | 345g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.5g | 3.7g | N/A |
| Մագնեզիում | 16mg | 15mg | 0% |
| Շաքար | 2.5g | 4.12g | N/A |
| Ցինկ | 0.15mg | 0.14mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 26mg | 0% |
| Folate, total | 28µg | 27µg | 0% |
| Choline, total | 7.3mg | 7.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 0.092g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.029g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.045g | 0.112g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.026mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.031mg | 0% | |
| Լիզին | 0.03mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.02mg | 0% | |
| Վալին | 0.028mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
4.1 գ
Ջուր:
94.62 գ
Այլ:
0.58 գ
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
6.5 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
0.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +58.5% |
հավասար
Ջուր
~91.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.045 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.112 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +148.9% |
