Համեմատել Մակադամիա և Առվույտի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +381.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +165.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +365.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +284.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +381.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +168.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2097.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1472.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +414.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +708.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +583.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +227.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.131mg | 0.188mg | 171% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 58.877g | 0.056g | 147% |
| Ճարպեր | 75.77g | 0.69g | 116% |
| Վիտամին B1 | 1.195mg | 0.076mg | 93% |
| Պղինձ | 0.756mg | 0.157mg | 67% |
| Հագեցած ճարպ | 12.061g | 0.069g | 55% |
| Կալորիականություն | 718kcal | 23kcal | 35% |
| Երկաթ | 3.69mg | 0.96mg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 1.9g | 27% |
| Մագնեզիում | 130mg | 27mg | 25% |
| Վիտամին K | 30.5µg | 25% | |
| Վիտամին B6 | 0.275mg | 0.034mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 70mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 2.473mg | 0.481mg | 12% |
| Կալիում | 368mg | 79mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 7.91g | 3.99g | 8% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 8.2mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.502g | 0.409g | 7% |
| Folate, total | 11µg | 36µg | 6% |
| Կալցիում | 85mg | 32mg | 5% |
| Սելեն | 3.6µg | 0.6µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 13.82g | 2.1g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.758mg | 0.563mg | 4% |
| Ցինկ | 1.3mg | 0.92mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 0.02mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.126mg | 3% |
| Choline, total | 14.4mg | 3% | |
| Վիտամին A | 0µg | 8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 908kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 14g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 6.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.22g | 0.2g | N/A |
| Շաքար | 4.57g | 0.2g | N/A |
| Օսլա | 1.05g | 0% | |
| Նատրիում | 5mg | 6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.37mg | 0.134mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.314mg | 0.143mg | 0% |
| Լեյցին | 0.602mg | 0.267mg | 0% |
| Լիզին | 0.018mg | 0.214mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.023mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.665mg | 0% | |
| Վալին | 0.363mg | 0.145mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.195mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0.12g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.91 գ
Ճարպեր:
75.77 գ
Ածխաջրեր:
13.82 գ
Ջուր:
1.36 գ
Այլ:
1.14 գ
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
92.82 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10881.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +558.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +6725% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
58.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.502 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.409 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +105037.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +267.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
1.05 գ
Սախարոզ:
4.43 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.08 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +71.4% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
