Համեմատել Մակադամիա և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +89.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +216.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +155.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +482.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4646.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +602.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 0.54mg | 25.63mg | 167% |
| Մանգան | 4.131mg | 2.179mg | 85% |
| Վիտամին B1 | 1.195mg | 0.205mg | 83% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 1.138mg | 75% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.502g | 12.329g | 72% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 72% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 58.877g | 31.551g | 68% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 481mg | 42% |
| Ճարպեր | 75.77g | 49.93g | 40% |
| Հագեցած ճարպ | 12.061g | 3.802g | 38% |
| Մագնեզիում | 130mg | 270mg | 33% |
| Պղինձ | 0.756mg | 1.031mg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 7.91g | 21.15g | 26% |
| Կալցիում | 85mg | 269mg | 18% |
| Ցինկ | 1.3mg | 3.12mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 12.5g | 16% |
| Կալիում | 368mg | 733mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.275mg | 0.137mg | 11% |
| Choline, total | 52.1mg | 9% | |
| Folate, total | 11µg | 44µg | 8% |
| Կալորիականություն | 718kcal | 579kcal | 7% |
| Վիտամին B3 | 2.473mg | 3.618mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.758mg | 0.471mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 13.82g | 21.55g | 3% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Սելեն | 3.6µg | 4.1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 908kcal | 274kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 14g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.22g | 9.05g | N/A |
| Երկաթ | 3.69mg | 3.71mg | 0% |
| Շաքար | 4.57g | 4.35g | N/A |
| Օսլա | 1.05g | 0.72g | 0% |
| Նատրիում | 5mg | 1mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.015g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0.211mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.37mg | 0.601mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.314mg | 0.751mg | 0% |
| Լեյցին | 0.602mg | 1.473mg | 0% |
| Լիզին | 0.018mg | 0.568mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.023mg | 0.157mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.665mg | 1.132mg | 0% |
| Վալին | 0.363mg | 0.855mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.195mg | 0.539mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0.11g | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +167.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +55.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +224.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +86.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +720.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
