Համեմատել Մակադամիա և Պնդուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +128.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +49.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2683.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +104.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +927.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.756mg | 1.725mg | 108% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 15.03mg | 97% |
| Մանգան | 4.131mg | 6.175mg | 89% |
| Վիտամին B1 | 1.195mg | 0.643mg | 46% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.502g | 7.92g | 43% |
| Հագեցած ճարպ | 12.061g | 4.464g | 35% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 58.877g | 45.652g | 33% |
| Folate, total | 11µg | 113µg | 26% |
| Ճարպեր | 75.77g | 60.75g | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.275mg | 0.563mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 290mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 7.91g | 14.95g | 14% |
| Երկաթ | 3.69mg | 4.7mg | 13% |
| Վիտամին K | 14.2µg | 12% | |
| Ցինկ | 1.3mg | 2.45mg | 10% |
| Կալիում | 368mg | 680mg | 9% |
| Մագնեզիում | 130mg | 163mg | 8% |
| Choline, total | 45.6mg | 8% | |
| Վիտամին C | 1.2mg | 6.3mg | 6% |
| Կալորիականություն | 718kcal | 628kcal | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 9.7g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.113mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 2.473mg | 1.8mg | 4% |
| Կալցիում | 85mg | 114mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.758mg | 0.918mg | 3% |
| Սելեն | 3.6µg | 2.4µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 13.82g | 16.7g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 908kcal | 420kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 14g | 16g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.22g | 7g | N/A |
| Շաքար | 4.57g | 4.34g | N/A |
| Օսլա | 1.05g | 0.48g | 0% |
| Նատրիում | 5mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0.193mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.37mg | 0.497mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.314mg | 0.545mg | 0% |
| Լեյցին | 0.602mg | 1.063mg | 0% |
| Լիզին | 0.018mg | 0.42mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.023mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.665mg | 0.663mg | 0% |
| Վալին | 0.363mg | 0.701mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.195mg | 0.432mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +89% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +290.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +29% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +427.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +118.8% |
հավասար
Սախարոզ
~4.2g
հավասար
Գլյուկոզա
~0.07g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0.07g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
