Համեմատել Մակադամիա և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +129.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +149.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +124.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +190.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +344.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +215.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +452.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +182.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +179.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +132.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +127.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.756mg | 2.195mg | 160% |
| Մանգան | 4.131mg | 1.655mg | 108% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 58.877g | 23.797g | 88% |
| Վիտամին B1 | 1.195mg | 0.423mg | 64% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 593mg | 58% |
| Ճարպեր | 75.77g | 43.85g | 49% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.502g | 7.845g | 42% |
| Ցինկ | 1.3mg | 5.78mg | 41% |
| Մագնեզիում | 130mg | 292mg | 39% |
| Երկաթ | 3.69mg | 6.68mg | 37% |
| Սելեն | 3.6µg | 19.9µg | 30% |
| Վիտամին K | 34.1µg | 28% | |
| Սպիտակուցներ | 7.91g | 18.22g | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 3.3g | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 12.061g | 7.783g | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.275mg | 0.417mg | 11% |
| Կալիում | 368mg | 660mg | 9% |
| Օսլա | 1.05g | 23.49g | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.473mg | 1.062mg | 9% |
| Կալորիականություն | 718kcal | 553kcal | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.058mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 13.82g | 30.19g | 5% |
| Կալցիում | 85mg | 37mg | 5% |
| Folate, total | 11µg | 25µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 0.9mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.758mg | 0.864mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 908kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 14g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.22g | 26.89g | N/A |
| Շաքար | 4.57g | 5.91g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 12mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.37mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.314mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 0.602mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 0.018mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.023mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.665mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 0.363mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.195mg | 0.456mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.91 գ
Ճարպեր:
75.77 գ
Ածխաջրեր:
13.82 գ
Ջուր:
1.36 գ
Այլ:
1.14 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +130.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +118.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +282.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
58.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.502 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +147.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +422.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
1.05 գ
Սախարոզ:
4.43 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
23.49 գ
Սախարոզ:
5.81 գ
Գլյուկոզա:
0.05 գ
Ֆրուկտոզա:
0.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +2137.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +31.2% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
