Համեմատել Մակարոն և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +345.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +307% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +204.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +275.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +229.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +495.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +139.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +185.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 33.9µg | 62% | |
| Վիտամին B1 | 0.209mg | 0.785mg | 48% |
| Երկաթ | 1.14mg | 4.64mg | 44% |
| Վիտամին B3 | 0.992mg | 5.904mg | 31% |
| Folate, total | 64µg | 183µg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.494mg | 26% |
| Մանգան | 0.224mg | 0.682mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 24.93g | 76.31g | 17% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 364kcal | 12% |
| Խոլեստերին | 33mg | 0mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 11% | |
| Սպիտակուցներ | 5.15g | 10.33g | 10% |
| Պղինձ | 0.093mg | 0.144mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 63mg | 108mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.14µg | 0µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.438mg | 5% |
| Կալիում | 24mg | 107mg | 2% |
| Choline, total | 10.4mg | 2% | |
| Մագնեզիում | 18mg | 22mg | 1% |
| Կալցիում | 6mg | 15mg | 1% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.7mg | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.044mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 254kcal | 352kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 27g | N/A |
| Ճարպեր | 1.05g | 0.98g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.93g | 73.61g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.15g | 0.155g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0.087g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.429g | 0.413g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.065mg | 0.127mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.281mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.197mg | 0.357mg | 0% |
| Լեյցին | 0.348mg | 0.71mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.247mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.217mg | 0.415mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.103mg | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +475.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +100.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +206.1% |
հավասար
Ճարպեր
~0.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +42.5% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.155g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.413g
