Համեմատել Մակարոն և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1705.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2587.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +360.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1835.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +792.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +947.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +770.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +608.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +136.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +740.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +517.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3855.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +254.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 35.17mg | 234% | |
| Պղինձ | 0.093mg | 1.8mg | 190% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.429g | 23.137g | 151% |
| Վիտամին B1 | 0.209mg | 1.48mg | 106% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 1.345mg | 101% |
| Սելեն | 53µg | 96% | |
| Ֆոսֆոր | 63mg | 660mg | 85% |
| Ճարպեր | 1.05g | 51.46g | 78% |
| Մանգան | 0.224mg | 1.95mg | 75% |
| Մագնեզիում | 18mg | 325mg | 73% |
| Երկաթ | 1.14mg | 5.25mg | 51% |
| Վիտամին B3 | 0.992mg | 8.335mg | 46% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.124g | 18.528g | 46% |
| Folate, total | 64µg | 227µg | 41% |
| Ցինկ | 0.56mg | 5mg | 40% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 34% | |
| Սպիտակուցներ | 5.15g | 20.78g | 31% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 584kcal | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 0.15g | 4.455g | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 1.13mg | 19% |
| Կալիում | 24mg | 645mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.355mg | 16% |
| Խոլեստերին | 33mg | 0mg | 11% |
| Choline, total | 55.1mg | 10% | |
| Կալցիում | 6mg | 78mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.14µg | 0µg | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 24.93g | 20g | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 254kcal | 281kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 9.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.93g | 11.4g | N/A |
| Շաքար | 2.62g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 6µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.065mg | 0.348mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.928mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.197mg | 1.139mg | 0% |
| Լեյցին | 0.348mg | 1.659mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.937mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.494mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.247mg | 1.169mg | 0% |
| Վալին | 0.217mg | 1.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.103mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.15 գ
Ճարպեր:
1.05 գ
Ածխաջրեր:
24.93 գ
Ջուր:
68.56 գ
Այլ:
0.31 գ
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1349.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +303.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4801% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.429 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14841.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5293.2% |
