Համեմատել Մակարոն և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +258.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +334.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +611.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +158.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +261.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.224mg | 0.974mg | 33% |
| Folate, total | 64µg | 9µg | 14% |
| Խոլեստերին | 33mg | 0mg | 11% |
| Սելեն | 5.8µg | 11% | |
| Օսլա | 24.79g | 10% | |
| Վիտամին B3 | 0.992mg | 2.561mg | 10% |
| Երկաթ | 1.14mg | 0.56mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.123mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 6% | |
| Ֆոսֆոր | 63mg | 103mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.069mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.14µg | 0µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 5.15g | 2.74g | 5% |
| Մագնեզիում | 18mg | 39mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.38mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.209mg | 0.178mg | 3% |
| Կալիում | 24mg | 86mg | 2% |
| Choline, total | 9.2mg | 2% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.355g | 2% | |
| Պղինձ | 0.093mg | 0.106mg | 1% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.71mg | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.15g | 0.26g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0.369g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Կալորիականություն | 131kcal | 123kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 254kcal | 449kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 81g | N/A |
| Ճարպեր | 1.05g | 0.97g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.93g | 23.98g | N/A |
| Ածխաջրեր | 24.93g | 25.58g | 0% |
| Կալցիում | 6mg | 3mg | 0% |
| Շաքար | 0.24g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.429g | 0.366g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.065mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.095mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.197mg | 0.109mg | 0% |
| Լեյցին | 0.348mg | 0.214mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.099mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.058mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.247mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.217mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.103mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.15 գ
Ճարպեր:
1.05 գ
Ածխաջրեր:
24.93 գ
Ջուր:
68.56 գ
Այլ:
0.31 գ
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +88% |
հավասար
Ճարպեր
~0.97g
հավասար
Ածխաջրեր
~25.58g
հավասար
Ջուր
~70.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.429 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +197.6% |
