Համեմատել Մակարոն և Սպագետտի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +128% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +945% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +148% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +814.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +44.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 26.4µg | 48% | |
| Վիտամին B1 | 0.209mg | 0.02mg | 16% |
| Folate, total | 64µg | 7µg | 14% |
| Խոլեստերին | 33mg | 0mg | 11% |
| Օսլա | 26.01g | 11% | |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.02mg | 10% |
| Երկաթ | 1.14mg | 0.5mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7% | |
| Վիտամին B12 | 0.14µg | 0µg | 6% |
| Մանգան | 0.224mg | 0.322mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.992mg | 0.4mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 24.93g | 30.86g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.024g | 2% | |
| Կալորիականություն | 131kcal | 158kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 5.15g | 5.8g | 1% |
| Կալիում | 24mg | 44mg | 1% |
| Պղինձ | 0.093mg | 0.1mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 63mg | 58mg | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.112mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.049mg | 1% |
| Choline, total | 6.4mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.429g | 0.326g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 254kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 63g | N/A |
| Ճարպեր | 1.05g | 0.93g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.93g | 29.06g | N/A |
| Մագնեզիում | 18mg | 18mg | 0% |
| Կալցիում | 6mg | 7mg | 0% |
| Շաքար | 0.56g | N/A | |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.51mg | 0% |
| Նատրիում | 6mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.15g | 0.176g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0.131g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.065mg | 0.083mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.206mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.197mg | 0.228mg | 0% |
| Լեյցին | 0.348mg | 0.44mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.133mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.065mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.247mg | 0.297mg | 0% |
| Վալին | 0.217mg | 0.262mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.103mg | 0.132mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.8% |
հավասար
Ջուր
~62.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +31.6% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.131g
