Համեմատել Մաղադանոս և Endive սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +165.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +647% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1946.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +289.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +228.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +610% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +125% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1640µg | 231µg | 1174% |
| Վիտամին C | 133mg | 6.5mg | 141% |
| Երկաթ | 6.2mg | 0.83mg | 67% |
| Վիտամին A | 421µg | 108µg | 35% |
| Մանգան | 0.16mg | 0.42mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.9mg | 10% |
| Կալցիում | 138mg | 52mg | 9% |
| Մագնեզիում | 50mg | 15mg | 8% |
| Կալիում | 554mg | 314mg | 7% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.099mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.313mg | 0.4mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.02mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 28mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.97g | 1.25g | 3% |
| Ցինկ | 1.07mg | 0.79mg | 3% |
| Folate, total | 152µg | 142µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.75mg | 0.44mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.098mg | 0.075mg | 2% |
| Կալորիականություն | 36kcal | 17kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.79g | 0.2g | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.33g | 3.35g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 3.1g | 1% |
| Նատրիում | 56mg | 22mg | 1% |
| Choline, total | 12.8mg | 16.8mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 0.004g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 7.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 136kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 278g | 588g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.03g | 0.25g | N/A |
| Շաքար | 0.85g | 0.25g | N/A |
| Սելեն | 0.1µg | 0.2µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.086mg | 0.08mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.132g | 0.048g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0.087g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.045mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.122mg | 0.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.118mg | 0.072mg | 0% |
| Լեյցին | 0.204mg | 0.098mg | 0% |
| Լիզին | 0.181mg | 0.063mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.042mg | 0.014mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0.053mg | 0% |
| Վալին | 0.172mg | 0.063mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.061mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +137.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +295% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +89% |
հավասար
Ջուր
~93.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.6% |
