Համեմատել Մաղադանոս և Կոլար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +160.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1219.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +223.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +409.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +311.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +276.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +77% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +49.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +275.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +201.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +83.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1640µg | 437.1µg | 1002% |
| Վիտամին C | 133mg | 35.3mg | 109% |
| Երկաթ | 6.2mg | 0.47mg | 72% |
| Մանգան | 0.16mg | 0.658mg | 22% |
| Վիտամին A | 421µg | 251µg | 19% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.046mg | 11% |
| Կալիում | 554mg | 213mg | 10% |
| Վիտամին E | 0.75mg | 2.26mg | 10% |
| Կալցիում | 138mg | 232mg | 9% |
| Ցինկ | 1.07mg | 0.21mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.165mg | 6% |
| Folate, total | 152µg | 129µg | 6% |
| Մագնեզիում | 50mg | 27mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 25mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.313mg | 0.742mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 4g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.086mg | 0.054mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.267mg | 3% |
| Նատրիում | 56mg | 17mg | 2% |
| Սելեն | 0.1µg | 1.3µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.098mg | 0.13mg | 2% |
| Choline, total | 12.8mg | 23.2mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 0.03g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0.201g | 1% |
| Կալորիականություն | 36kcal | 32kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 2.97g | 3.02g | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 9.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 278g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.79g | 0.61g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.03g | 1.42g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.33g | 5.42g | 0% |
| Շաքար | 0.85g | 0.46g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.132g | 0.055g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.045mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.122mg | 0.086mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.118mg | 0.1mg | 0% |
| Լեյցին | 0.204mg | 0.151mg | 0% |
| Լիզին | 0.181mg | 0.117mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.042mg | 0.033mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0.087mg | 0% |
| Վալին | 0.172mg | 0.12mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.061mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.02g
հավասար
Ջուր
~89.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +883.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +62.1% |
