Համեմատել Մայոնեզ և Բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +487.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +247.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2900% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +320.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +610% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +515.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +233.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2087.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1160% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 5.331g | 333% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 44.69g | 0.038g | 298% |
| 18:2 n-6 c,c | 38.942g | 229% | |
| Ճարպեր | 74.85g | 0.37g | 115% |
| Վիտամին C | 0mg | 89.2mg | 99% |
| Հագեցած ճարպ | 11.703g | 0.039g | 53% |
| Վիտամին K | 163µg | 101.6µg | 51% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 16.843g | 0.011g | 42% |
| Կալորիականություն | 680kcal | 34kcal | 32% |
| Նատրիում | 635mg | 33mg | 26% |
| Վիտամին E | 3.28mg | 0.78mg | 17% |
| Folate, total | 5µg | 63µg | 15% |
| Խոլեստերին | 42mg | 0mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.008mg | 0.175mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.6g | 10% |
| Կալիում | 20mg | 316mg | 9% |
| Մանգան | 0.007mg | 0.21mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.019mg | 0.117mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.172mg | 0.573mg | 8% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.73mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 21mg | 66mg | 6% |
| Մագնեզիում | 1mg | 21mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.071mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 0.96g | 2.82g | 4% |
| Կալցիում | 8mg | 47mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 0.639mg | 4% |
| Պղինձ | 0.019mg | 0.049mg | 3% |
| Choline, total | 34.2mg | 18.7mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0.57g | 6.64g | 2% |
| Ցինկ | 0.15mg | 0.41mg | 2% |
| Վիտամին A | 16µg | 31µg | 2% |
| Վիտամին D | 7 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0.68g | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.14g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 7083kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 294g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.57g | 4.04g | N/A |
| Շաքար | 0.57g | 1.7g | N/A |
| Սելեն | 2.3µg | 2.5µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.187g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0.088mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.065mg | 0.079mg | 0% |
| Լեյցին | 0.095mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.072mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.035mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.057mg | 0.117mg | 0% |
| Վալին | 0.074mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0.059mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.125g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.03g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20129.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +193.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1064.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +312.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +153018.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +117505.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
