Համեմատել Մանգո և Հաղարջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +195.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +569% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +207.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +437.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +161.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.16mg | 1mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 4.3g | 11% |
| Folate, total | 43µg | 8µg | 9% |
| Վիտամին A | 54µg | 2µg | 6% |
| Վիտամին K | 4.2µg | 11µg | 6% |
| Վիտամին C | 36.4mg | 41mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 0.1mg | 5% |
| Մանգան | 0.063mg | 0.186mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 44mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.669mg | 0.1mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.07mg | 4% |
| Կալիում | 168mg | 275mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.197mg | 0.064mg | 3% |
| Կալցիում | 11mg | 33mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 1.4g | 1% |
| Մագնեզիում | 10mg | 13mg | 1% |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.23mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.038mg | 0.05mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 4.68g | 3.53g | 1% |
| Կալորիականություն | 60kcal | 56kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 732kcal | 400kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 167g | 179g | N/A |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.38g | 9.5g | N/A |
| Ածխաջրեր | 14.98g | 13.8g | 0% |
| Շաքար | 13.66g | 7.37g | N/A |
| Պղինձ | 0.111mg | 0.107mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Choline, total | 7.6mg | 7.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.092g | 0.017g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.14g | 0.028g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.071g | 0.088g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.031mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.029mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.05mg | 0% | |
| Լիզին | 0.066mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.008mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.027mg | 0% | |
| Վալին | 0.042mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +70.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~13.8g
հավասար
Ջուր
~83.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +400% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1042.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +60.2% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
