Համեմատել Մանգո և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2820% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +292.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4075% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1877.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +6322.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +4135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2527% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3216.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +7180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1410.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +338.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +250.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +711.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.111mg | 2.195mg | 232% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 593mg | 83% |
| Երկաթ | 0.16mg | 6.68mg | 82% |
| Մանգան | 0.063mg | 1.655mg | 69% |
| Ճարպեր | 0.38g | 43.85g | 67% |
| Մագնեզիում | 10mg | 292mg | 67% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.14g | 23.797g | 59% |
| Ցինկ | 0.09mg | 5.78mg | 52% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.071g | 7.845g | 52% |
| Վիտամին C | 36.4mg | 0.5mg | 40% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 18.22g | 35% |
| Սելեն | 0.6µg | 19.9µg | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 0.092g | 7.783g | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.423mg | 33% |
| Կալորիականություն | 60kcal | 553kcal | 25% |
| Վիտամին K | 4.2µg | 34.1µg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.417mg | 23% |
| Կալիում | 168mg | 660mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.197mg | 0.864mg | 13% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 3.3g | 7% |
| Վիտամին A | 54µg | 0µg | 6% |
| Ֆրուկտոզա | 4.68g | 0.05g | 6% |
| Ածխաջրեր | 14.98g | 30.19g | 5% |
| Folate, total | 43µg | 25µg | 5% |
| Կալցիում | 11mg | 37mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.038mg | 0.058mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.669mg | 1.062mg | 2% |
| Choline, total | 7.6mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 732kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 167g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.38g | 26.89g | N/A |
| Շաքար | 13.66g | 5.91g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 0.9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.031mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.029mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 0.05mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 0.066mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.008mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.027mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 0.042mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0.456mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.82 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
14.98 գ
Ջուր:
83.46 գ
Այլ:
0.36 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1505% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2122% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11439.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +101.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.14 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.071 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16897.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +10949.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
6.97 գ
Գլյուկոզա:
2.01 գ
Ֆրուկտոզա:
4.68 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
23.49 գ
Սախարոզ:
5.81 գ
Գլյուկոզա:
0.05 գ
Ֆրուկտոզա:
0.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +3920% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +9260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
