Համեմատել Մանդարին և Plantain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1750% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +180.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +286.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +101.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +62.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 26.7mg | 10.9mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.078mg | 0.24mg | 12% |
| Կալիում | 166mg | 465mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 13.34g | 31.15g | 6% |
| Մագնեզիում | 12mg | 32mg | 5% |
| Երկաթ | 0.15mg | 0.58mg | 5% |
| Կալցիում | 37mg | 2mg | 4% |
| Կալորիականություն | 53kcal | 116kcal | 3% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.066mg | 3% |
| Folate, total | 16µg | 26µg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.4g | 3% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2.3g | 2% |
| Մանգան | 0.039mg | 2% | |
| Սելեն | 0.1µg | 1.4µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.376mg | 0.756mg | 2% |
| Ցինկ | 0.07mg | 0.13mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 28mg | 1% |
| Վիտամին A | 34µg | 45µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.046mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.036mg | 0.052mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.7µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.81g | 0.79g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 0.68g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 654kcal | 1468kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 189g | 86g | N/A |
| Ճարպեր | 0.31g | 0.18g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.54g | 28.85g | N/A |
| Շաքար | 10.58g | 14g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 0.13mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.216mg | 0.233mg | 0% |
| Choline, total | 10.2mg | 12.7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.069g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.06g | 0.015g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.065g | 0.033g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.002mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.016mg | 0.021mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.017mg | 0.022mg | 0% |
| Լեյցին | 0.028mg | 0.036mg | 0% |
| Լիզին | 0.032mg | 0.037mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.018mg | 0.027mg | 0% |
| Վալին | 0.021mg | 0.028mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +133.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +97% |
