Համեմատել Մանկական սնունդ և Գծավոր թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1881.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2868.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +203.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +6315.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2127% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +419% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 47.5mg | 1.6mg | 574% |
| Վիտամին B1 | 2.438mg | 0.038mg | 200% |
| Վիտամին B2 | 2.717mg | 0.122mg | 200% |
| Վիտամին B3 | 34.714mg | 18.756mg | 100% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 2.19µg | 91% |
| Կալցիում | 733mg | 37mg | 70% |
| Վիտամին B6 | 0.189mg | 0.981mg | 61% |
| Սելեն | 25.9µg | 46.8µg | 38% |
| Սպիտակուցներ | 12.2g | 28.21g | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.5g | 0g | 30% |
| Պղինձ | 0.334mg | 0.11mg | 25% |
| Վիտամին E | 3.68mg | 25% | |
| Ածխաջրեր | 73.4g | 0g | 24% |
| Խոլեստերին | 0mg | 60mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 392mg | 285mg | 15% |
| Մագնեզիում | 100mg | 44mg | 13% |
| Կալորիականություն | 379kcal | 132kcal | 12% |
| Ցինկ | 2.4mg | 1.05mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 1.074mg | 0.485mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.697g | 0.403g | 9% |
| Folate, total | 43µg | 10µg | 8% |
| Ճարպեր | 4.4g | 1.29g | 5% |
| Choline, total | 23.2mg | 4% | |
| Կալիում | 437mg | 522mg | 3% |
| Նատրիում | 3mg | 47mg | 2% |
| Վիտամին A | 1µg | 18µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.769g | 0.42g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.206g | 0.243g | 2% |
| Վիտամին C | 2.3mg | 1mg | 1% |
| Մանգան | 0.019mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 311kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.8 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.9g | 0g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.158mg | 0.316mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.4mg | 1.237mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.477mg | 1.3mg | 0% |
| Լեյցին | 1.041mg | 2.293mg | 0% |
| Լիզին | 0.404mg | 2.59mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.24mg | 0.835mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.672mg | 1.101mg | 0% |
| Վալին | 0.653mg | 1.453mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.286mg | 0.83mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.237g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.2 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
73.4 գ
Ջուր:
6.7 գ
Այլ:
3.3 գ
Սպիտակուցներ:
28.21 գ
Ճարպեր:
1.29 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.28 գ
Այլ:
8.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +241.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +131.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +829.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.769 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.697 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +396.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +321.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.4% |
