Համեմատել Մանկական սնունդ և Ձվիբեք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3565% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +7816.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +130.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +612.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1072.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1036.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2531.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +130.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +130.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +102.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 47.5mg | 0.6mg | 586% |
| Վիտամին B3 | 34.714mg | 1.319mg | 209% |
| Վիտամին B2 | 2.717mg | 0.239mg | 191% |
| Վիտամին B1 | 2.438mg | 0.208mg | 186% |
| Կալցիում | 733mg | 20mg | 71% |
| Ֆոսֆոր | 392mg | 55mg | 48% |
| Պղինձ | 0.334mg | 0.145mg | 21% |
| Մագնեզիում | 100mg | 14mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.5g | 2.5g | 20% |
| Ցինկ | 2.4mg | 0.54mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 1.074mg | 0.537mg | 11% |
| Folate, total | 43µg | 87µg | 11% |
| Նատրիում | 3mg | 227mg | 10% |
| Ճարպեր | 4.4g | 9.7g | 8% |
| Վիտամին E | 3.68mg | 2.44mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.189mg | 0.082mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.769g | 2.525g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.206g | 4.244g | 8% |
| Սելեն | 25.9µg | 28.7µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 12.2g | 10.1g | 4% |
| Կալիում | 437mg | 305mg | 4% |
| Վիտամին C | 2.3mg | 5.3mg | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 8mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.697g | 2.073g | 3% |
| Կալորիականություն | 379kcal | 426kcal | 2% |
| Վիտամին A | 1µg | 16µg | 2% |
| Choline, total | 23.2mg | 10.7mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 0.9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 311kcal | 422kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.8 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.9g | 71.7g | N/A |
| Ածխաջրեր | 73.4g | 74.2g | 0% |
| Շաքար | 0.87g | 12.5g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.012g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.158mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.4mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.477mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.041mg | 0% | |
| Լիզին | 0.404mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.24mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.672mg | 0% | |
| Վալին | 0.653mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.286mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.2 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
73.4 գ
Ջուր:
6.7 գ
Այլ:
3.3 գ
Սպիտակուցներ:
10.1 գ
Ճարպեր:
9.7 գ
Ածխաջրեր:
74.2 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +120.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~74.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.769 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.697 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.525 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.244 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.073 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +251.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +22.2% |
