Համեմատել Մանր ծովախեցգետին և Bluefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +911.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +279.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +180.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +109.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +304.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +170.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +84% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +274.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.66µg | 6.22µg | 190% |
| Խոլեստերին | 211mg | 76mg | 45% |
| Նատրիում | 947mg | 77mg | 38% |
| Վիտամին B3 | 2.678mg | 7.247mg | 29% |
| Choline, total | 135.4mg | 25% | |
| Պղինձ | 0.258mg | 0.068mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.242mg | 0.464mg | 17% |
| Վիտամին E | 2.2mg | 15% | |
| Կալիում | 170mg | 477mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.519mg | 0.955mg | 9% |
| Կալցիում | 91mg | 9mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 22.78g | 25.69g | 6% |
| Ճարպեր | 1.7g | 5.44g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.024mg | 0.097mg | 6% |
| Folate, total | 24µg | 2µg | 6% |
| Ցինկ | 1.63mg | 1.04mg | 5% |
| Վիտամին A | 90µg | 138µg | 5% |
| Սելեն | 49.5µg | 46.8µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.361g | 2.297g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.59g | 1.358g | 5% |
| Երկաթ | 0.32mg | 0.62mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.032mg | 0.067mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.521g | 1.172g | 3% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 159kcal | 2% |
| Ֆոսֆոր | 306mg | 291mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.52g | 0g | 1% |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 37mg | 42mg | 1% |
| Մանգան | 0.049mg | 0.027mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 19g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 52kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 3.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.52g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.035g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.288mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.904mg | 1.126mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.05mg | 1.184mg | 0% |
| Լեյցին | 1.95mg | 2.088mg | 0% |
| Լիզին | 2.172mg | 2.36mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.665mg | 0.76mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.992mg | 1.003mg | 0% |
| Վալին | 1.067mg | 1.324mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.501mg | 0.756mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.135g | 0.323g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.141g | 0.665g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | 0.079g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.78 գ
Ճարպեր:
1.7 գ
Ածխաջրեր:
1.52 գ
Ջուր:
71.56 գ
Այլ:
2.44 գ
Սպիտակուցներ:
25.69 գ
Ճարպեր:
5.44 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.64 գ
Այլ:
6.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +220% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.521 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.361 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.59 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.297 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.358 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +536.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +130.2% |
