Համեմատել Մանր ծովախեցգետին և Ling fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +106.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +83% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +185.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +159.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +155.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +296.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +862.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +45% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 211mg | 51mg | 53% |
| Վիտամին B12 | 1.66µg | 0.65µg | 42% |
| Նատրիում | 947mg | 173mg | 34% |
| Choline, total | 135.4mg | 25% | |
| Վիտամին B2 | 0.024mg | 0.231mg | 16% |
| Վիտամին E | 2.2mg | 15% | |
| Պղինձ | 0.258mg | 0.141mg | 13% |
| Մագնեզիում | 37mg | 81mg | 10% |
| Կալիում | 170mg | 486mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.032mg | 0.127mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.242mg | 0.351mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 306mg | 254mg | 7% |
| Երկաթ | 0.32mg | 0.83mg | 6% |
| Ցինկ | 1.63mg | 1mg | 6% |
| Վիտամին A | 90µg | 35µg | 6% |
| Կալցիում | 91mg | 44mg | 5% |
| Սելեն | 49.5µg | 46.8µg | 5% |
| Folate, total | 24µg | 8µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.59g | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 22.78g | 24.35g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.519mg | 0.369mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.521g | 2% | |
| Ճարպեր | 1.7g | 0.82g | 1% |
| Ածխաջրեր | 1.52g | 0g | 1% |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 2.678mg | 2.801mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.361g | 1% | |
| Կալորիականություն | 119kcal | 111kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 19g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 52kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 90g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.52g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.049mg | 0.038mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.035g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.273mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.904mg | 1.067mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.05mg | 1.122mg | 0% |
| Լեյցին | 1.95mg | 1.979mg | 0% |
| Լիզին | 2.172mg | 2.236mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.665mg | 0.721mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.992mg | 0.95mg | 0% |
| Վալին | 1.067mg | 1.254mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.501mg | 0.717mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.135g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.141g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.78 գ
Ճարպեր:
1.7 գ
Ածխաջրեր:
1.52 գ
Ջուր:
71.56 գ
Այլ:
2.44 գ
Սպիտակուցներ:
24.35 գ
Ճարպեր:
0.82 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.88 գ
Այլ:
0.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +107.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.35g
հավասար
Ջուր
~73.88g
