Համեմատել Մանր սոխ և Drumstick leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +101.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +185% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +159.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +229.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +473.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +243.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +769.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 212.7µg | 177% | |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 1.2mg | 82% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.66mg | 42% |
| Երկաթ | 1.6mg | 4mg | 30% |
| Մանգան | 0.373mg | 1.063mg | 30% |
| Վիտամին A | 218µg | 378µg | 18% |
| Folate, total | 105µg | 40µg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.257mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 9.4g | 12% |
| Վիտամին B3 | 0.647mg | 2.22mg | 10% |
| Կալցիում | 92mg | 185mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 112mg | 8% |
| Վիտամին C | 58.1mg | 51.7mg | 7% |
| Պղինձ | 0.157mg | 0.105mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.324mg | 0.125mg | 4% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 64kcal | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 2g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.267g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.73g | 1.4g | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.35g | 8.28g | 1% |
| Կալիում | 296mg | 337mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Choline, total | 5.2mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.146g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 92kcal | 68kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 156g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.85g | 6.28g | N/A |
| Մագնեզիում | 42mg | 42mg | 0% |
| Շաքար | 1.85g | N/A | |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.6mg | 0% |
| Նատրիում | 3mg | 9mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.095g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.144mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.128mg | 0.411mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.139mg | 0.451mg | 0% |
| Լեյցին | 0.195mg | 0.791mg | 0% |
| Լիզին | 0.163mg | 0.537mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.123mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.105mg | 0.487mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 0.611mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
4.35 գ
Ջուր:
90.65 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
9.4 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
8.28 գ
Ջուր:
78.66 գ
Այլ:
2.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +90.3% |
